اطمینان قلبی

وقتی که دانه دانه موهایت را سفید می کند

                    و تو .....

یافته هایت را با باخته هایت مقایسه نکن

اگر خدا را یافتی هر چه باختی مهم نیست

خداوندا،

نگاهم کن.

نگاه سبزت را دوست می دارم.

با تمام وجودت صدایم کن.

به سوی خود فرایم خوان و

آن گاه که در ظلمت فرو رفته ام

دستانم را با دستان پر مهرت،

با دستان گرم و سبزت

بگیر و نجاتم ده.

با تمام کوچکی دلم

دوستت دارم ای معبود من...

داشتن آرامش واقعی واقعا سخته ولی دور از دسترس نیست خوب حالا چند نکته برای رسیدن به آرامش ....

1- روزانه 10 تا 15 دقیقه را تنها و در سکوت بگذرونید. یه جای دنج برای خودتون  پیدا کنید دور از هیاهو و فقط سکوت

2- گاهی اگه گریتون اومد جلوشو نگیرید. یه کم بچگونه است نه ولی نمی دونید چه آرامشی داره .

3- از همینی که هستید راضی باشید و بگید فردا  آره فردا بیشتر تلاش می کنم.

4- راز آرامش در بدن سالمه پس هر روز ورزش کن هر ورزشی که دوست داری

5- افراد شوخ طیع و خوش مشرب همیشه ارامشی وصف نشدنی دارند امتحان کن

6- گیاهان به شما ارامش می دند پس تو خونه  گل و گیاه بکار و روزا چند دقیقه به اوناآب بده

7- از خدای خودت غافل نشو یاد خدا به قلبت  آرامش می ده .

8- چند دقیقه ای گوشتو بسپار به یه اهنگ دلخواه. لایت میوزیک خیلی خوبه تو اینترنت هم فت و فراوون

9- سعی کن یه راهی برای شاد کردن دیگرون پیدا کنی احساس رضایت ارامش بخشه

10- لباس راحت بپوش و کنار دریا ، یه رودخونه یا توی یه باغ پاتو بذار توی آب خنک .............. تا بعد